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Aktuelles

Essen und Abnehmen! Neuer Abnehmkurs startet am 25.09.2017

Möchten Sie 4-6 kg, 8-12 kg oder mehr als 12 kg abnehmen? Ab sofort gibt es bei uns das genau auf Sie zugeschnittene Kursprogramm. Deutschlands innovativstes Abnehmprogramm. Starten Sie durch!

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Termine

29.11.2017

Foodcoaching-Schnuppertag

Am 29. November 2017 von 9.00- 18.30 Uhr findet ein neuer Foodcoaching-Schnuppertag statt. Reservieren Sie Ihr persönliches kostenloses Beratungsgespräch und informieren Sie sich, wie myfoodcoach.de Ihnen helfen kann

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BMI - RECHNER

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in cm
Frau Mann

Mandelwaffeln -glutenfrei

Zutaten:
Für 2 Waffeln:
(beziehungsweise 1 teilbare im rechteckigen Waffeleisen)
3 Eier
2 gehäufte EL Mandelmilch
1 EL Kokosmilch
1 TL Backpulver
1 Prise Salz
2 EL Honig oder Traubenzucker
nach Belieben: 1 EL gehackte Mandeln
etwas Kokosöl fürs Waffeleisen



Zubereitung:

Die Eier schön schaumig schlagen, die trockenen Bestandteile mischen, dazugeben und alles gut durchrühren lassen. Waffeleisen mit etwas Kokosöl auspinseln und Teig ins Waffeleisen geben.

Hier haben wir für die Healthy Eating Plate noch ca 80 g Magerquark und 3 kleinere Pfirsiche kombiniert. Einen halben Pfirsich haben wir püriert.

glutenfrei und Low Carb, prima für den Muskelaufbau und eher was für Sportler oder alle, die etwas zum Verbrennen brauchen, denn Mandelmehl hat einen viel höheren Kaloriengehalt als Getreidemehl. Eignet sich super als Lunchboxidee, denn eine Waffel macht satt wie Bolle. So können Sie  der besten Freundin oder der Lieblingskollegin eine mitbringen! Etwas von dem Pfirsich haben wir  püriert, damit der Quark nicht zusätzlich gesüßt werden muss. Gut verpackt lässt sich alles prima mitnehmen.