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Essen und Abnehmen! Neuer Abnehmkurs startet am 25.09.2017

Möchten Sie 4-6 kg, 8-12 kg oder mehr als 12 kg abnehmen? Ab sofort gibt es bei uns das genau auf Sie zugeschnittene Kursprogramm. Deutschlands innovativstes Abnehmprogramm. Starten Sie durch!

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Termine

29.11.2017

Foodcoaching-Schnuppertag

Am 29. November 2017 von 9.00- 18.30 Uhr findet ein neuer Foodcoaching-Schnuppertag statt. Reservieren Sie Ihr persönliches kostenloses Beratungsgespräch und informieren Sie sich, wie myfoodcoach.de Ihnen helfen kann

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Frau Mann

Orangenfrischkäse auf Vollkornbrot

Zutaten:
1 Bio-Orange
100g körniger Frischkäse
1 Scheibe Vollkornbrot
eventuell 1 TL Zitrusmarmelade



Zubereitung:

Herrlich fruchtig, leicht  und herb.

Als ideales Frühstück nach der Healthy Eating Plate ist dieses Frühstück ausgewogen im Frucht, Protein und Getreidebereich. Viel Vitamin C, gesundes Eiweiß, wenig Fett und viele sekundäre Pflanzenstoffe machen dieses Frühstück zum Health Food.

Die Zubereitung ist denkbar einfach. Eine Bio-Orange heiß waschen, und mit dem Zestenmesser schöne Zesten von der obersten Schalenschicht abschneiden und zu 100g körnigem Frischkäse geben. Dann die Orange schälen und in kleine Stückchen schneiden. Anschließend alles miteinader vermischen und ca 1 Stunde kaltstellen. Geht auch über Nacht. Wer es etwas süßer mag,  gibt 1 Teelöffel   Zitrusmarmelade dazu. Das Rezept dazu finden Sie unter Extras hier im virtuellen Kochbuch. Den fertigen Orangenfrischkäse auf dem Vollkornbrot anrichten.