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Aktuelles

Essen und Abnehmen! Neuer Abnehmkurs startet am 24.01.2018

Möchten Sie 4-6 kg, 8-12 kg oder mehr als 12 kg abnehmen? Ab sofort gibt es bei uns das genau auf Sie zugeschnittene Kursprogramm. Deutschlands innovativstes Abnehmprogramm. Starten Sie durch!

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Termine

12.01.2018

Foodcoaching-Schnuppertag

Am 12. Januar 2018 von 9.00- 18.30 Uhr findet ein neuer Foodcoaching-Schnuppertag statt. Reservieren Sie Ihr persönliches kostenloses Beratungsgespräch und informieren Sie sich, wie myfoodcoach.de Ihnen helfen kann

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BMI - RECHNER

in kg
in cm
Frau Mann

Overnight Oats

Zutaten:
1 EL Rosinen
1 TL Nüsse nach Wunsch
1 TL gestiftete Mandeln
1 Orange
1 Bio-Mandarine
2 EL Granatapfelkerne
1 halber Apfel
ca 60g Blaubeeren
3 EL grobe Haferflocken
1 kleine Tasse Milch



Zubereitung:

Die Nüsse, die Mandelstifte,  die Haferflocken und  die Milch in einem kleinen Topf kurz aufkochen lassen. Die Orange halbieren, 1 Hälfte schälen und in kleine Stückchen schneiden, die andere Hälfte auspressen und beides in den Brei geben. Den Apfel kleinschneiden und untermischen.

1 Granatapfel aufschneiden und so viele Kerne heraustrennen, bis ca 2 EL zur Verfügung stehen, die Blaubeeren waschen und zusammen mit den Granatapfelkernen in den Kühlschrank stellen. Den Brei abkühlen lassen und ebenfalls über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen eventuell kurz warmmachen oder kalt genießen. Die Blaubeeren und Granatapfelkerne erst ganz zum Schluss dazugeben. Die  Bio-Mandarine in Scheiben schneiden und damit den Brei dekorieren, Bitte nur Bio-Mandarinen dazu nehmen, den sonst ist die Schale zu belastet.